Como cuidar da sua saúde mental em 2025?

O mês de janeiro conta com uma importante causa, o Janeiro Branco, campanha especial sobre a conscientização da saúde mental e emocional.

O Janeiro Branco busca incentivar as pessoas a cuidarem da saúde mental, além de fornecer apoio e ajuda aos indivíduos que estão sofrendo de transtornos, como ansiedade, depressão ou doenças de pânico.

Por acreditar na importância desta causa, vamos explicar neste texto mais detalhadamente sobre a saúde mental e algumas dicas de como cuidar da saúde mental.

Ainda nesta matéria, você irá conferir os serviços de saúde mental disponíveis no Hospital Samaritano e quais planos de saúde dão acesso a ele!

O que é saúde mental?

A saúde mental é o estado de equilíbrio emocional, psicológico e social que permite que as pessoas consigam realizar atividades do cotidiano, desenvolver potencialidades e manter relacionamentos saudáveis.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a saúde mental não apenas como a ausência de transtornos ou doenças, mas principalmente como um estado de bem-estar em que cada indivíduo reconhece suas próprias habilidades.

Quando a saúde mental de uma pessoa não está em dia, a sua qualidade de vida é afetada, além de todas as suas funções do dia a dia, podendo inclusive desenvolver transtornos psicológicos.

Saiba como cuidar da sua saúde mental:

Cuidar da saúde mental é um passo muito importante para conseguir viver bem e com tranquilidade. Veja algumas dicas que podem ajudar as pessoas com a saúde mental:

1 – Converse com alguém sobre seus sentimentos

Tente sempre se abrir e conversar com pessoas de confiança sobre os seus sentimentos e problemas que está passando. É sempre importante falar com os mais próximos, pois eles podem te tranquilizar e ajudar com palavras de apoio.

Um amigo, companheiro ou familiar, certamente poderão te auxiliar a sair desta situação ou incentivar a procurar ajuda profissional.

2 – Busque apoio profissional

Se você perceber que o estresse, tristeza ou ansiedade estão muito fortes e atrapalhando a sua vida profissional ou pessoal, é recomendado buscar ajuda de profissionais da saúde.

Psicólogos e psiquiatras são muito importantes para identificar o diagnóstico do paciente e passar observações, estratégias de saúde e medicamentos necessários para cada caso.

Muitas vidas são salvas, porque as pessoas buscam ajuda médica!

3 – Pratique atividades físicas

Fazer atividades físicas, como caminhadas, corridas, yoga, dança, musculação, entre outros esportes, liberam endorfina e serotonina, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, fazendo com que as pessoas fiquem mais felizes e dispostas.

Além de melhorarem a disposição física, ajudam a diminuir o estresse e a ansiedade.

4 – Mantenha uma rotina saudável de sono

Ter uma rotina saudável de sono é essencial para manter a saúde mental. Aliás, de acordo com a OMS, o recomendado é dormir de 7 a 9 horas por noite, evitando utilizar aparelhos eletrônicos antes de deitar.

5 – Busque um equilíbrio na rotina

Pode até parecer besteira, mas outra coisa importante que devemos fazer é manter um equilíbrio no nosso dia a dia, tanto na vida pessoal quanto no trabalho ou estudos.

Faça as suas obrigações da rotina, porém não deixe de realizar atividades que você goste e até mesmo descansar.

Serviços de apoio à saúde mental no Hospital Samaritano

As unidades do Hospital Samaritano apoiam o Janeiro Branco e oferecem apoio às pessoas para ajudar no tratamento da saúde mental.

Veja abaixo quais são os principais serviços de saúde mental do Samaritano:

Acompanhamento psiquiátrico: diagnóstico, tratamento e gerenciamento de transtornos mentais.
Atendimento ambulatorial: avaliações psicológicas, avaliações psiquiátricas e terapias.
Psicoterapia: suporte emocional e abordagens terapêuticas conforme as necessidades de cada paciente.
Suporte: atuação conjunta de psiquiatras, psicólogos, terapeutas ocupacionais e outros profissionais.
Internação psiquiátrica: internação em enfermaria especializada, garantindo principalmente acompanhamento contínuo até a estabilização, em casos mais graves.

Planos de saúde que dão acesso ao Hospital Samaritano

Veja abaixo alguns planos de saúde para pequenas e médias empresas que apresentam parceria com o Samaritano:

1 – Amil

A Amil é destaque entre as principais operadoras de convênios médicos no Brasil, garantindo atendimento de excelência e vantagens exclusivas.

Para utilizar os serviços do Hospital Samaritano Paulista, basta contratar um convênio a partir do Amil Prata [E], com valores a partir de R$377,55 (para grupos de 5 a 29 vidas, sem coparticipação). Esse plano inclui consultas com psicólogos, exames, telemedicina, psiquiatras e outras vantagens.

Já para ter acesso ao Samaritano Higienópolis, você pode optar por um plano a partir do Platinum R1 [A] ou S750 R1 [A], disponíveis a partir de R$550,50.

Aliás, com esses convênios, você conta com transplantes além do rol, consultas online, terapias, suporte psicológico, cirurgias, coleta domiciliar, programa de cuidados e descontos em remédios.

2 – SulAmérica

Ao adquirir determinado plano de saúde da SulAmérica, você tem acesso ao Hospital Samaritano Higienópolis, considerado um dos principais centros de excelência do Brasil.

A partir do plano Especial RC, por apenas R$453,49, para grupos de 5 a 29 vidas e sem coparticipação, você pode usufruir de diversas vantagens, incluindo telemedicina, pronto-atendimento, acompanhamento psicológico remoto, consultas com psicólogos e psiquiatras.

Para quem busca uma cobertura ainda mais completa, o plano de saúde SulAmérica Prestige é uma ótima escolha. Com valor inicial de R$1.742,88, esse plano oferece principalmente: check-ups periódicos, retaguarda hospitalar, cirurgia refrativa, vacinas, consultas domiciliares, psicoterapia e internação psiquiátrica.

3 – Porto Seguro

A Porto Seguro Saúde também oferece atendimento no Hospital Samaritano, tanto na unidade Higienópolis quanto na Paulista.

Reconhecida por sua qualidade de serviço e confiabilidade, os planos de saúde Porto Seguro proporcionam vantagens exclusivas de saúde mental no Samaritano.

Com valores iniciais de R$335,21 ao mês, para empresas de 3 a 29 vidas, o Porto Seguro Ouro Pró Q [A] oferece atendimento sem coparticipação em ambas as unidades do Samaritano, incluindo também consultas psicológicas, terapias, exames, telemedicina, apoio médico, além de coberturas extras.

Além do Ouro Pró Q [A], há outros convênios Porto Seguro que incluem o Samaritano na rede credenciada: Diamante Pró Q [A], Ouro Mais Q [A], Ouro Max [A] e Diamante Mais R1 [A].

Cuide da sua saúde mental no Hospital Samaritano!

Chegou a hora de você cuidar da sua saúde mental, da sua família ou dos funcionários da sua empresa!

Fale com a equipe de consultores da Pride Corretora e Consultoria e encontre um plano de saúde que ofereça acesso aos serviços de saúde mental no Samaritano.

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Por Gabriel Gozzoli